Пожалуй, нет смысла лишний раз напоминать о том, что никто не застрахован от внезапных потерь и резких поворотов судьбы. Даже самые прочные, на первый взгляд, отношения могут оборваться в самый неожиданный момент, либо просто изжить себя со временем.

Возможно, Ваш бывший избранник оказался не совсем тем человеком, который Вам нужен, либо однажды проявил себя с не очень хорошей стороны, сведя тем самым все дальнейшие отношения на «нет». Конечно, подобные вещи не проходят бесследно. И вероятно, в Вашем сердце ещё какое-то время будет неприятный осадок в виде разочарований, ревности и старых обид. Эти чувства вполне естественны и предсказуемы, но вы же не будете копить их в себе всю жизнь? Как бы там ни было, они не несут в себе ничего приятного и радостного. Тогда почему бы не забыть поскорее о человеке, связанном с ними и не освободить место в своём сердце для кого-то более достойного?

Всегда стоит помнить, что жизнь слишком динамична и многогранна, чтобы подолгу зацикливаться на негативном опыте прошлого. Занимаясь подобными вещами, человек не только вгоняет себя в тоску, но и изолируется от потенциальных возможностей всё исправить и сделать свою жизнь прекраснее.

Если старая лампа перегорела – разумнее всего заменить её новой. Незачем жалеть. Незачем жаловаться на то, что она перегорела в самый неподходящий момент. Незачем вспоминать о том, как долго Вы искали и сколько мест посетили, чтобы найти именно её. Ничто не умаляет Ваших стараний, но быть может, всё то плохое, что произошло с Вами, нужно было для получения Вами определённого опыта?

Быть может, старая лампа перегорела для того, чтобы Вы нашли что-то более подходящее для Вас? Чтобы научились лучше разбираться в лампах и их предельной мощности, в том, какое освещение они дают. И мало ли, зачем ещё. Да и Ваша главная задача здесь – не искать предпосылки ко всему, что происходит, а извлекать определённые выводы из жизненных ситуаций, и более о них не думать. Не сожалеть. Не злиться. Не желать зла. Не носить это зло в себе. Не выставлять напоказ свою обиду и не гордиться ею. Тем более – не вспоминать о том плохом, что было, встретив другого человека.

Занимаясь подобным, кто, как не Вы сами вносите негатив в новые и вполне комфортные отношения. «И всё же, с его стороны было так ужасно… Просто ко мне перегореть». Безусловно. Но какое значение это имеет сейчас? Именно сейчас, когда с Вами уже другой человек, совершенно не похожий на того, что был, и который даже не горит – пылает любовью к Вам?

Никогда не следует забывать, что человеку всегда по силам вершить собственное счастье. Равно, как и несчастье. И каким бы несправедливым порой ни казалось происходящее с Вами, всегда имейте смелость извлекать из этого определённые уроки, не накапливая при том всё плохое в себе. И уж тем более – избавьте от этого хороших и близких Вам людей.

Смотреть один и тот же фильм каждый день, всегда слушать одну и ту же песню, читать только одну книгу - часто зацикливаешься?

Женщины любят рефлексировать. Очень удобно пожалеть себя, когда с настоящим не клеится, а счастье никак не падает с неба. Вопрос не в том, когда было лучше: раньше или теперь!

Бесконечно ностальгируя, ты предаешь саму себя и лишаешься возможности жить дальше. И чаще всего вся эта ностальгия замыкается , превращаясь в интересную игру.

В отношениях с Артемом, ты тоскуешь по Олегу, с Вадимом тебе снится Макс, а с Олегом ты думала, как хорошо было с Мишей.

Дай угадаю, ни с кем из них создать полноценные и не получилось? Признавайся в комментариях.

Как перестать ковыряться в прошлом и начать жить? Для начала - потрудиться, непросто - но результатами ты останешься довольна. Итак, идем и не оглядываемся!

Игры с разумом

Пойми, память очень избирательная и только твой взгляд на то, что было или что тебе показалось (во всех смыслах этого слова).

Она искажает информацию, если та связана с не самым лучшим опытом и эмоциями. И добавляет красок, если тогда ты была довольна, а сейчас не очень.

Вероятность, что прошлое покажется краше и , чем оно на самом деле было, возрастает в разы.

И даже если ты действительно была счастливее чем сейчас, неужели ты согласишься больше никогда не иметь новых ярких моментов?

Деда Мороза - нет!

Помнишь, как в детстве любой праздник становился волшебной сказкой? Скорее всего волшебство для тебя родители, бабушки, дедушки дяди или тети.

Когда взрослеешь, это ощущение притупляется или вообще сходит на нет.

Твой взрослый мозг уже понимает, сколько нужно вложить усилий в этот праздник и пытается оценить его целесообразность.

Волшебством уже и не пахнет. Томительное ожидание встречается со скучными посиделками с одними и теми же разговорами, людьми и подарками, о которых ты реально не мечтала вообще.

Изменить это достаточно просто: надо взять ответственность за свою жизнь на себя и самой устраивать праздник. В жизни самодостаточной женщины желания сбываются наиболее подходящим для нее образом. И нередко в этом участвуют

«Не могу забыть» и «хочу вернуть»

Вспоминать о бывшем в новых отношениях, как стоят на зеленый свет, когда все уже готовы ехать вперед.

Конечно, ты можешь попробовать , если уверена, что сама изменилась в лучшую сторону и готова построить что-то качественно новое (и он вообще не против).

Это сработает, если ты признаешь свои ошибки и не держишь обид на него. В противном случае, не надо поднимать стены из пепла.

Как же освободиться от навязчивых мыслей о нем?

1. Убрать внутри. Выскажи наконец все, что накопилось. Пропиши свои мысли и эмоции на бумаге, а потом сожги. Разреши себе разозлиться на него. Если хочешь, бей посуду, выбрасывай его подарки.

2. Убрать снаружи. Что еще ты хранишь? Гигабайты совместных фото, спишь в его футболке, плюшевого зайца?

Пришло время избавляться от всех сокровищ! Да-да, и от зайца тоже!

Определи курс

Неопределенность часто вызывает больше страхов, чем реальные жизненные моменты. Ты как-будто топчешься на месте, боясь сделать шаг. Давай же решай, куда ты идешь.

Хоть бы на листке бумаге пропиши долгосрочные и краткосрочные цели, разбей их на маленькие шажки и двигайся к ним.

На самом деле, прошлое влияет на твою жизнь только в тех масштабах, в которых ты ему это позволяешь.

Наверняка ты хоть раз слышала фразу «хватит хандрить, лучше делом займись». Конечно, предложение из разряда «свой совет сам себе посоветуй», но рациональное зерно в нем есть.

Женщины склонны витать в облаках и зацикливаться . Поэтому бывает нелишним заземлиться и занять себя делом: новой работой, хобби, маленьким женским бизнесом, чтобы не было времени думать о глупостях.

Чтобы отвлечься от процесса мыслительного, нужно переключиться на физический. Это и будет тем пресловутым «здесь и сейчас».

С верой в тебя,
Ярослав Самойлов.

Отношения – Как перестать жить прошлым

Мы с вами в предыдущей статье уже рассматривали вопрос о том, почему жизненно важно оставить события дней минувших далеко позади, исключительно в своих воспоминаниях, и желательно в приятных. Но вот как сие осуществить, нам лишь предстоит выяснить. И сделаем мы это прямо сейчас.

1. Поменьше думайте о том, что уже давно кануло в Лету и чего нельзя изменить.

Мысли подобного рода провоцируют появление негативных эмоций как то сожаления, разочарование, чувство вины, давние страхи и обиды. Необходимо уяснить себе, что такие действия совершенно бессмысленны. Они не только не приносят пользы, они еще и вредят здоровью - как физическому, так и душевному. Возвращаясь вновь и вновь к тому, что было, вы в конце концов привыкаете жить прошлым, а настоящее проходит мимо вас. Существуйте в нынешнем моменте - время летит быстро, так не стоит терять его попусту!

2. Сконцентрируйтесь на мыслях о будущем.

Живя в настоящем, время от времени думайте о грядущем. Не бойтесь предаваться мечтам и строить смелые планы, посылать Вселенной сигналы в форме искренних добрых желаний и воображаемых позитивных перемен. Так вы творите своё будущее и настоящее, разумеется, вырабатываете нужный для свершений настрой. Только не забывайте подкреплять свои мысли

соответствующими действиям, способными привести к желаемым результатам.

3. Сократите количество свободного времени.

Именно оно даёт вам возможность отправляться ежедневно а нескончаемое путешествие по своим негативным воспоминаниям. Посему возьмитесь за себя. поработайте над режимом собственного дня, наполните последний приятными и ответственными делами. Нагрузите себя работой, запишитесь в фитнес-клуб или курсы иностранного языка, найдите интересное увлечение или даже несколько хобби. Нужно сделать так, чтобы у вас не оставалось времени на неприятные воспоминания и культивацию в собственной душе отрицательных эмоций. Как в пословице: «Терпение и труд все перетрут».

4. Ставьте перед собой грандиозные цели и делайте все, чтобы достичь их.

При этом не только будьте нацелены на результат, но и наслаждайтесь самим процессом. Думайте о поставленных задачах утром, как проснётесь, и засыпайте с мыслями о них вечером. Обратите внимание на сны: они могут содержать подсказки, поскольку являются ничем иным, как следствием работы вашего подсознания. А уж подсознание гарантированно знает ответы на все вопросы!

5. Научитесь испытывать благодарность за всё, что бы ни произошло в прошлом и не случается в настоящем.

Это поможет вам расстаться с обидами и чувством вины, имевшими место быть в минувшем. А ещё так вы сообщите Вселенной о том, что больше не цепляетесь за прошлое и готовы наслаждаться настоящим и последующим за ним рано или поздно будущим. Согласно одной восточной мудрости в вашу жизнь ни за что не придёт новое, пока в ней находится старое. Вы ведь хотите перемен?

6. Чаще медитируйте.

Медитация помогает привести в порядок свои мысли и чувства, избавиться от негативных эмоций, которые несут в себе навязчивые воспоминания. Сосредоточьтесь на собственном дыхании, или на звуках музыки, или биении своего сердца - то есть на настоящем моменте. Это довольно эффективная методика, практикуя которую реально покончить с минувшим как с нынешним образом жизни.

7. Возьмите на себя ответственность.

Прежде всего это касается собственных поступков. Необходимо научиться быть ответственным за совершаемые действия, и в прошлом в том числе. Прекратите чувствовать себя жертвой в минувших ситуациях - станьте просто одним из участников их, а прошлое рассматривайте не как несправедливость или наказание, но как бесценный опыт, помогший или способный помочь вам в жизни.

Наконец, мысленно пошлите себе в дни, что уже никогда не вернутся, особенно в тяжёлые для вас времена заряд любви и прощения.

Примите случившееся таким, какое оно уже останется навсегда в вашей памяти. Подумайте о себе том, что остался далеко позади с сочувствием и заботой. Скажите себе сейчас те слова, в которых вы так нуждались тогда. И сконцентрируйте все мысли, чувства и эмоции на настоящем - положительные изменения не заставят долго себя ждать.

Надежда Пономаренко

Полное собрание материалов по теме: как перестать жить прошлыми отношениями? от специалистов своего дела.

Говорят, что разбитую чашку не склеишь, но становится намного проще, когда вы знаете, как это сделать. Хитрость в том, чтобы отпустить прошлое. Легче сказать, чем сделать, но это вполне возможно. Следуя нашим инструкциям, вы сможете отпустить прошлые отношения и перейти к следующей главе вашей жизни.

1. Практикуйтесь

Все требует практики, и контроль эмоций и чувств – не исключение. Прекратите отсиживаться на заднем сидении вашей жизни, ожидая, что все случится само собой. Вместо этого засучите рукава и приложите усилия. Со временем вы сможете развить способность мыслить последовательно и не останавливаться на том, что когда-то было, а сосредоточить свое внимание на том, что есть сейчас.

2. Простите себе

Никто не идеален. Если вы думаете, что не сделали ничего плохого в прошлых отношениях, вы сошли с ума. То, что ваши отношения закончились, имеет свою причину. Что-то не щелкнуло, и это было не то, что вы оба искали. Независимо от того, насколько раскололся ваш мир, вполне естественно чувствовать потерю, отказ и неудачу. Простите себя и двигайтесь дальше.

3. Сосредоточьтесь на хорошем

Ни одни отношения не лишены полностью чего-то хорошего, поэтому сосредоточьтесь на том, какое хорошее время вы провели вместе. Не задерживайтесь на том, что вы могли сделать что-то лучше, и не думайте, как вернуть все обратно. Те времена прошли, и даже если вы снова сойдетесь с этим человеком, как раньше уже не будет. В реальной жизни вторых шансов нет. Вспоминайте об этих хороших временах с улыбкой. Это время прошло, но оно было счастливое. Не позволяйте негативным эмоциям о вашем бывшем влиять на ваши воспоминания.

4. Учитесь на своих ошибках

Если вы чувствуете себя виноватым, нет никакой необходимости себя доводить. Эта ситуация «глаз за глаз» повлияет только на вас, так что вы проиграете. Вы уже не сможете сделать все правильно с этим человеком, но вы можете проанализировать свои ошибки и избегать их в будущем. Если вы что-то выучили из своего опыта, значит, это время не было потерянным.

5. Сфокусируйтесь на себе

Не волнуйтесь о том, что думает ваш бывший партнер, как он себя чувствует, что делает и с кем разговаривает. Нет смысла проводить длинные воображаемые разговоры, ведь в вашей голове нет другого человека, кроме вас самих. Вы повторяете его слова или придумываете ответы. Прекратите беспокоиться о том, что делает ваш бывший. Вы не можете это контролировать. Сосредоточьтесь только на том, что делаете вы сами.

Это кажется очевидным, лучший способ забыть прошлое – это смотреть в будущее. Прошлые отношения не такие уж плохие, ведь у вас остался опыт, а также цели, которых необходимо достичь. Вполне нормально вспоминать прошлое время от времени, но не позволяйте ему препятствовать вам в настоящем.

7. Не пытайтесь забыть

Пытаться забыть кого-то – это плохая идея. Если вы усилием воли заставляете себя забыть, то будете делать те вещи, которых не должны делать. Время, которое вы потратили с кем-то – это часть вашей жизни. Почему же вы хотите добровольно отказаться от части себя? Не ставьте себе цель забыть что-то. Это и так произойдет, но по вполне естественным причинам.

Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано
(с) м/ф «Кунг-фу Панда»

Чтобы полноценно жить настоящим, прошлое нужно оставить позади.

Вы, наверняка, и сами понимаете, что важно перестать зацикливаться на неудачах и старых проблемах, сожалеть о своих ошибках, злиться на былых обидчиков…

В общем, убрать все, что тянет вас назад – и с радостью двигаться вперед…

Сегодня речь пойдет о том, как перестать жить прошлым .

Смотреть только в прошлое – это как идти по дороге спиной вперед: ничего не видно, кроме своих старых следов. Цель порой может не реализовываться лишь потому, что, на самом деле, вы идете к ней просто по старой привычке, а сами давно уже переросли ее и утратили к ней интерес.

7 практик, как не осуждать себя за прошлую жизнь

1. Примите решение работать над тем, как перестать жить прошлым

Само по себе «излечение» не произойдет – вы должны сделать выбор: « » и начать действовать. Хорошо, что сейчас не нужно «резать хвост по частям», ковыряя и годами прорабатывая каждую травму.

В условиях современной энергии исцеление происходит комплексно.

2. Пошлите себе в прошлое любовь и прощение

Продолжать ругать себя за ошибки, «неправильные выборы» и поступки – верный способ жить в прошлом всю жизнь.

Просто примите, что в прошлом вы поступили так, как могли, исходя из своих «тогдашних» знаний, возможностей, уровня осознанности.

Без вас «того, прежнего» не было бы вас нынешнего. И в тяжелые моменты в прошлом вам было очень страшно или грустно , вы могли испытывать смятение и неуверенность , не ощущать ничьей поддержки.

Проявите к себе в прошлом любовь и сочувствие . Просто вспомните себя в один из тяжелых моментов и направьте туда свет вашей любви , заботливое внимание. Скажите себе те слова, в которых так нуждались в тот момент.

Некоторые ругают себя за то, что вольно или невольно причинили боль другим; за то, что приняли в какой-то момент жизни «неправильное» решение.
Другие умудряются осуждать себя даже за то, что позволяли с собой плохо обращаться в прошлом – не защитили себя от обидчика, вовремя не ушли от мужчины-тирана.

3. Исцелите свою боль и травмы

Именно старые незажившие раны бередят душу и заставляют нас жить прошлым. Некоторые так свежи, как будто это случилось вчера.
Себя нужно врачевать. Это – базовое действие на пути к легкой и свободной жизни.

Специально для этого Алена Старовойтова разработала (видео из него дополняют эту статью).

4. Поблагодарите прошлое за мудрость

Какой бы сложной не была ситуация, пройдя ее, Вы становились лучше, мудрее, сильнее.

Если прямо сейчас вас беспокоят какие-то конкретные травмирующие ситуации из прошлого – сделайте технику «Жемчужины мудрости» .

Подумайте и запишите несколько пунктов – чему вас научила эта ситуация , этот поступок, этот человек, как изменилась ваша жизнь, что вы благодаря тому случаю осознали и постигли.

То, что вы напишите – и есть жемчужины мудрости. Оставьте их себе , в настоящем. А остальной груз той ситуации с благодарностью отпустите . Самое главное из нее вы взяли.

Еще 5 способов найти жемчужину мудрости в травмирующем событии.

5. Простите людей из прошлого

Вечно храня злость на обидчиков, вы никогда не перестанете жить прошлым.
На самом деле, тех людей, которые причинили вам боль «когда-то», уже нет. Изменились вы, изменились они. Во факту, это уже другие люди.

Те, на кого вы злитесь или обижаетесь за прошлое – это уже не они, это их психологические двойники в вашем сознании и памяти . А со своими памятью и сознанием всегда можно договориться.

Важное замечание – если обиды из прошлого влияют на отношения с людьми из вашего настоящего (члены семьи, друзья) – здесь работать нужно особенно тактично, не нарушая их духовное пространство.

В статье вы узнаете как поменять полярность — перейти от ненависти к любви и простить обидчиков.

6. Осознайте и перепишите старые сценарии

Сценарий – это поведение «по накатанной», езда по старым рельсам. Он прописался в подсознании и раз за разом заставляет вас наступать на одни и те же грабли.

Важно такие сценарии найти и переписать . Для этого существуют специальные упражнения. Например, на мастер-классе Алена предложила участницам выполнить яркое творческое действие, «заменяющее картинку». Одна из участниц провела ритуал: растопила лед из холодильника, как лед отношений.

Вы можете придумать что-то свое.

Сценарии — это автомат, который сощелкивает где-то внутри и заставляет вас раз за разом шаблонно реагировать и действовать. Травмы прошлого нельзя просто вычеркнуть. Но можно их осознанно проработать. А неэффективные сценарии переписать на более успешные.

7. Сосредоточьтесь на настоящем!

Просто перенесите свое внимание на настоящее , прямо на этот момент. Как вы одеты? Чего вы хотите прямо сейчас? Комфортно ли вашему телу? В чем сейчас ваша радость? Что вам ценно в вашей нынешней жизни?

Вы увидите, как много энергии, радости и возможностей в вашем настоящем!

Повышенная работоспособность, усидчивость, внимание к деталям, знания в тех областях, которые прежде были недоступны - все это пришло вместе с новой волной. И началось это в момент, когда был расчищен очередной завал старой энергии…

P.S. И одна из таких возможностей – пройти . Целых три часа увлекательной, яркой и полезной работы над собой, вместе с единомышленниками и отличным тренером!

Если вы ищите способ, как перестать жить прошлым, .