Читайте десять доказательств этого тезиса.

Физические нагрузки

Сексуальная активность является одной из форм физических упражнений, утверждают доктора медицины. Занятия любовью всего три раза в неделю сжигают примерно 7500 калорий в год, это бег на расстояние более ста двадцати километров!

Усиленное дыхание

Ночь любви повышает количество кислорода в клетках, помогает органам и тканям организма функционировать на пике своих возможностей.

Кости и мышцы укрепляются

Любые физические упражнения способствуют увеличению количества тестостерона, а тестостерон помогает сохранить мужские кости и мышцы сильными.

Холестирин снижается

Регулярная половая жизнь может понизить общий уровень холестерина в организме тела незначительно, и в то же время изменяется в лучшую сторону соотношение “плохого” холестерина к “хорошему” холестерину.

Облегчение болей

Секс может привести к снижению уровня боли в суставах, боли шейного отдела позвоночника и головной боли. Гормоны, которые выделяются во время сексуального возбуждения и оргазма, повышают болевой порог.

Анаболики бесплатно и без рецепта

ДГЭА (дегидроэпиандростерон), полифункциональный стероидный гормон, практически анаболический стероид оказывающий положительное влияние на мужской организм, выделяется естественным образом во время занятий любовью. Незадолго до оргазма и эякуляции уровень ДГЭА в три-пять раз выше, чем обычно.

Защита простаты

Исследования говорят, что проблемы с простатой могут возникнуть или быть усугублены из-за накопления в ней жидкости. Регулярная половая жизнь, то есть периодические эякуляции решают эту проблему, удаляя лишние жидкости из простаты. Будьте осторожны, когда внезапно меняете периодичность половых связей – внезапные изменения в частоте половых актов могут также вызвать проблемы с простатой.

Стрессу – нет

Половой акт может быть очень эффективным способом снижения уровня стресса. Это возможно благодаря положительной эмоциональной составляющей, массажу (прикосновениям), гормонам, глубокому дыханию и физическим нагрузкам.

Любовь связывает нас

Ласковые прикосновения повышают уровень окситоцина – “гормона привязанности”. Он оказывает определенное воздействие на мужчин, что проявляется в более благожелательном их отношении к партнерше. Таким образом регулярная выработка окситоцина может поощрять частые занятия любовью.

Гормоны – естественно

Регулярные занятия любовью могут увеличить уровень эстрогена женщины, защитить её сердце и держать ткани её влагалища более гибкими.

Когда двум людям вместе хорошо, они хотят дарить свою ласку и нежность друг другу как можно больше… и чаще, и в разных вариациях. И секс – одна из них.

Секс – важный аспект здоровых отношений. Кроме того, что он дарит удовольствие, он ещё и позволяет ближе узнать своего спутника/спутницу. Чем ещё полезен секс, читайте в этой статье.

№1 Чем полезен секс для мышц

Помните пресловутые ? Которые так полезны для тренировки мышц тазового дна и промежности. Так вот секс – это, так сказать, парная тренировка этих же мышц по тому же методу. А вдвоём и результаты будут лучше и мотивации больше. Так что, качайтесь на здоровье.

№2 Чем полезен секс для обмена веществ

Во-первых, он нормализирует обмен веществ. А ещё занятия любовью здорово сжигают калории. Полчаса постельных баталий сжигают 85 ккал. Для спортсменов: секс – это кардионагрузка, аэробное упражнение по своей сути. Уже в момент возбуждения и прелюдий ваше сердцебиение ускоряется. А к моменту финала стучит как после добротной тренировки.

№3 Польза секса для иммунитета

Секс способствует выработке иммуноглобулинов. Эти «малыши» защищают наш организм от большого количества инфекционных болезней.

Учёные проводили исследования среди студентов и выяснили, что занятие сексом 1-2 раза в неделю, повышало уровень антител в слюне, а у тех, кто воздерживался от секса или, наоборот, злоупотреблял этим делом, их количество снижалось.

№4 Секс как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

И опять с лёгкой руки английских учёных люди, которые находятся в почтенном возрасте, но продолжают жить половой жизнью, могут вздохнуть с облегчением. Ведь, как утверждают англичане, занятия любовью чаще двух раз в неделю снижают риск возникновения сердечного приступа в два раза.

№5 Секс – антистресс

Это едва ли стало открытием для вас. Но с точки зрения медицины, секс полезен тем, что снижает давление и повышает стрессоустойчивость («И пусть весь мир подождёт…»). Опять же учёные, в этот раз из Шотландии, набирали группы, создавали им стрессовые ситуации, а потом заставляли «лечиться». Так вот те, кто занимался классическим сексом, переносили стресс проще и легче, чем те, кто воздерживался или проявлял свою сексуальность как-то иначе.

К слову, понятие «примирительный секс» придумано не на пустом месте. Во время оргазма выделяется окситоцин, который усиливает привязанность и чувство доверия. Потому занятие любовью не только полезно для вашего здоровья, а и для ваших отношений.

№6 Профилактика рака простаты

С приветом из Австралии. Австралийские учёные сделали вывод, что частые эякуляции в молодом возрасте могут предотвратить возникновение рака простаты в зрелом возрасте. Тут, скорее, к вопросу нужно подходить более масштабно (учитывать наследственность, вредность работы, привычки и т.д.), но одно другому не мешает. Мужчины, эякулируйте на здоровье!

№7 Чем полезен секс для женщин… и нервной системы мужчин

Во время секса выделяются, они понижают болевой порог. Потому головная боль – показание для занятия сексом. После финала головная боль может не только уменьшиться, но и исчезнуть совсем. Шах и мат, дамы!

Чем полезен оральный секс

Любой секс – антидепрессант. Оральный не стал исключением. Особенно для женщин. При чём, оба вида. Ну, допустим, когда женщина получает оральные ласки от мужчины – понятно, почему ей нравится. А вот когда женщина одаривает мужчину своим вниманием путём незащищённого орального секса … Всё дело в составе спермы. В ней есть и известный нам окситоцин, и кортизол, и мелатонин. Все они, так или иначе, оказывают влияние на психоэмоциональное состояние женщины. И снижают уровень возникновения стресса.

Медицинские исследования доказали, что увеличенная сексуальная деятельность приносит положительные эффекты, в особенности для нашего здоровья. Поэтому, мы советуем Вам брать инициативу в свои руки, потратьте больше времени в постели с Вашим любимым.

1. Сокращение напряжения

Всякий раз, когда Вы чувствуете себя напряженным и чувствуете боли в Вашем теле, вместо мазей и лекарств занимайтесь сексом, это поможет уменьшить напряженность в мышцах и освободить разум от ежедневных забот. Это происходит, потому что, занимаясь сексом, эндорфин - так называемый "гормон счастья" - высвобождается. Он влияет на настроение и напряжение в теле.

2. Сжигание калорий

Вы можете также объединить Ваши тренировки с занятием сексом, ведь каждый раз при этом Вы сжигаете до 200 калорий. А еще Ваш мозг получает больше кислорода из-за быстрого дыхания во время секса.

3. Головные боли

Вам когда-нибудь отказывали в сексе страдая от головной боли? Хорошие новости - Вы можете фактически вылечить головную больше у своей любимой. Это происходит потому, что во время получения оргазма выпускаются любовные гормоны, и действуют как болеутоляющие.

4. Поднятие иммунитета

Американские сексологи сделали вывод, что секс укрепляет Вашу иммунную систему. Сексологи провели эксперимент в котором принимало участие 112 человек. После занятий сексом у испытуемых выявили повешение уровня антител, которые защищают нас от простуды и гриппа. Испытуемые, у которых была высокая сексуальная деятельность, меньше болели, чем те, у которых не было такой интенсивной сексуальной жизни. Это не означает, что секс вылечивает грипп, он просто готовит Вашу иммунную систему, чтобы защитить Ваше тело от заражения гриппом.

5. Выглядеть моложе

Все знают, что после секса каждая женщина видит и чувствует себя намного моложе. Фонтан молодости находится у Вас в постели) Вместо лосьона или крема для лица, займитесь сексом. Сексологи провели эксперимент и выявили, что у тех женщин, которых был секс по крайней мере 4 раза в неделю выглядят намного моложе, нежели те, у которых была менее активная сексуальная жизнь.

6. Депрессия

Активная сексуальная жизнь может предотвратить, а так же вылечить депрессию. Специалисты сделали вывод, что занятие сексом вылечит Вас от депрессии и вытащит из подавленного состояния. Занимаясь сексом больше, чем один раз в неделю, Вы естественным образом предотвращаете чувство печали.

7. Увеличивает дееспособность

Секс так же увеличивает Вашу дееспособность. Точно так же, как танцы или плавание, он способствует растормаживанию Вашего тела. Это отличное упражнение для Вашей дееспособности,” заявляет сексолог Лос-Анджелеса Патти Бриттон. Сексологи во всем мире соглашаются, что активная сексуальная жизнь - довольно полезна для Вашей деятельность.

8. Средства, стимулирующие процессы регенерации

Исследования также показали что, активная сексуальная жизнь способствует процессу регенерации клеток в организме человека. Поэтому секс может помочь Вам поддержать процесс регенерации в более высоком уровне. Кроме того, это хороший способ поддержания сердечных мышц, который также является хорошим упражнением для мышц таза.

9. Коммуникация

Хорошая сексуальная жизнь с партнером может привести к лучшей коммуникации и улучшить Ваши отношения в целом. Секс сближает и помогает лучше понимать партнера. Хорошая сексуальная жизнь поможет наладить отношения между влюбленными.

10. Предотвращение некоторых болезней

Исследования также показали, что активная сексуальная жизнь может снизить заболеваемость раком простаты.

Из всех способов, чтобы оставаться здоровым, занятие любовью, несомненно, является самым интересным вариантом. Можно лишь догадываться, что это «дело» является интересным способом оставаться в форме и повышать как ваше психическое, так и физическое благополучие. Прочитайте ниже о семи удивительных преимуществах для здоровья от занятий любовью.

1. Естественное болеутоляющее
Исследование, опубликованное в Бюллетене экспериментальной биологии и медицины (1) показывает, что оргазм уменьшает в половину чувствительность организма к боли благодаря появлению эндорфинов. И эти эндорфины действуют в течение нескольких минут. Так, что оправдание типа: «не сегодня, сладкий мой, у меня головная боль» не оправдание.

2. Повышает иммунитет
Люди, которые хотят, чтобы побыстрее прошла болезнь, должны больше заниматься любовью, сообщает исследование (2), проведенное в штате Пенсильвания и опубликованное в Отчетах по психологии (Psychology Report). У тех, кто в среднем занимался любовью один-два раза в неделю, было установлено, что у них на 30% больше иммуноглобулина, чем у тех, кто меньше практиковал это дело. Но есть тонкий баланс между болезнью и здоровьем. То же исследование показало, что люди, которые занимались любовью больше чем два раза в неделю, имели самый низкий уровень иммуноглобулина. Все должно быть в меру и зависит от организма и возраста каждого из партнеров.

3. Снимает стресс с пользой для здоровья
Вместо того чтобы лежать в постели беспокоясь о своем рейтинге в глазах босса или, то как вы собираетесь оплатить счет за электричество, попробуйте поразвлечься между прочим.

Секс это не просто физическая потребность для парня, это также психическое воздействие: исследование, опубликованное в журнале Биологической психологии (Biological Psychology), показывает (3), что люди, которые в последнее время занимались любовью, лучше реагируют на стресс.

Но если вы слишком устали от физической близости, вы не должны полностью отказываться от нее, поскольку это может понизить ваш уровень стресса. Даже физический контакт может сыграть огромную роль в этом. В ходе эксперимента, результаты которого были опубликованы в журнале Поведенческой медицины (Behavioural Medicine) исследовались пары, которые держались за руки в течение 10 минут, после чего 20-ть секунд обнимались. Эти пары более адекватно реагировали на напряженные сценарии, как публичные выступления, чем пары, которые отдыхали спокойно, не касаясь друг друга.

У пар, которые обнимались, также было установлено, что у них было меньше проблем с сердцем, низким кровяным давление и намного реже возрастала частота сердечных сокращений.

4. Оздоравливает сердце
Нужно больше пользы для здоровья от занятий любовью? Мужчины могут сократить риск сердечных заболеваний в два раза, если они будут заниматься любовью, по-крайней мере два раза в неделю, сообщают исследователи Научно-исследовательского института Новой Англии в исследовании, опубликованном в 2010 году.

Исследователи изучили более чем 1000 мужчин и выяснили, что занятие любовью имеет такое глубокое защитное действие для мужских сердец, что авторы исследования фактически призвали мужчин через врачей повысить свою половую активность в целях понижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование показывает, что эмоциональные и физические эффекты от занятия любовью играть важную роль в снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Оздоравливает мозг
Журнал «PLoS One» сообщил в 2010 году (4), что крысы, которые регулярно спариваются, обладают более высокой скоростью пролиферации клеток в гиппокампе, отделе мозга, который связан с памятью. Крысы также показали повышенный рост клеток мозга и увеличение количества связей между клетками мозга, чем у тех крыс, которые не были столь активны.

6. Возвращает вашу молодость
Доктор Дэвид Уикс, бывший заведующий отдела психологии старости в Королевской Эдинбургской больнице, говорит, что регулярное занятие любовью может помочь людям выглядеть до 7 лет моложе.

Британское психологическое общество в 2013 году сообщало, что польза для здоровья от занятия любовью может помочь мужчинам и женщинам выглядеть моложе на 5-7 лет. Такому омоложению помогает высвобождение человеческого гормона роста во время занятий любовью, который повышает эластичность кожи.

Другая часть исследования ученых в той же больнице обнаружило, что пары, имеющие половые контакты не реже 4 раз в неделю, как правило, смотрелись на целых 10 лет моложе тех пар, которые занимаются любовью реже. Это потому, что в ходе занятия любовью выделяется адреналин, дофамин, норадреналин и все из них отвечают за сохранность клеток кожи и расслабление мышц, тем самым предотвращая морщины.

7. Продлевает вашу жизнь
Мужчины, которые чаще занимаются любовью, живут дольше. Исследование, проведенное в валлийской деревне в 1997 году, обнаружило, что мужчины, которые получают два или более оргазмов в неделю, как правило, живут на 8 лет дольше, чем мужчины, которые довольствуют меньшими успехами.

«По всей видимости, половая активность обладает защитным эффектом на мужское здоровье», пишет доктор Джордж Дэви-Смит и его команда исследователей из Университета Бристоля и Университета Королевы в Белфасте, указывая на положительные эффекты на иммунную систему, сердце и мозг.

Источники:
1. link.springer.com/article/10.1007%2FBF02447648
2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15217036
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15961213?ordinalpos=28&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
4. journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0011597

Недавно доктор Дэвид Уикс — клинический нейропсихолог из Королевского Госпиталя Эдинбурга — выступая на конференции перед своими студентами, поделился результатами наблюдений, с помощью которых выявил, что люди с более активной сексуальной жизнью выглядят до семи лет моложе. Но это совсем не значит, что нужно ночами напролет заниматься сексом, чтобы получить подобный эффект. На самом деле исследование, продолжавшееся 10 лет, показало, что качество так же важно, как и количество , в достижении этого анти-возрастного эффекта, который сильнее проявляется во время секса между влюбленными людьми.

1. Поддержание формы

Обладание повышенным уровнем гормона DHEA (также известного, как гормон юности) кажется ключом к поддержанию тела в форме. В самом деле, этот гормон выделяется во время секса, а после оргазма его содержание в крови в пять раз выше нормы !

В дополнение к этому простая арифметика: за 30 минут секса сжигается больше 100 калорий, сколько тогда можно сжечь за год? Также важно менять позы, потому что помимо несомненных веселья и удовольствия, вы также сможете развивать разные группы мышц и поддерживать гибкость конечностей.

1. Продление жизни и предупреждение гриппа

Вы не хотите пропустить последние новости свадебной индустрии?

Австралийские ученые доказали, что люди, испытывающие оргазм раз в день, имеют на 50% меньше вероятности смерти от любой медицинской причины, чем те, кто испытывают оргазм раз в неделю или в месяц. К тому же повышается уровень содержания в крови антител под названием иммуноглобулин А, которые помогают противостоять простуде и гриппу.

Еще один интересный факт, который относится к мужчинам, пришел из Университета Ноттингема и заключается в том, что мужчины с более активной сексуальной жизнью меньше подвержены развитию рака простаты , так как секс помогает вывести токсины, которые в противном случае повышают риск развития рака.

1. Предупреждает сердечные приступы и понижает кровяное давление

Некоторые исследования показывают, что регулярная интимная жизнь снижает риски получения сердечного приступа. В исследовании Королевского Университета Белфаста было доказано, что занятия любовью три раза в неделю снижают риски возникновения сердечных болезней. Также выяснилось, что мужчины и женщины, удовлетворенные своей сексуальной жизнью, меньше подвержены стрессу и обладают более низким кровяным давлением.

1. Повышает привлекательность и самооценку

Высокая сексуальная активность заставляет наше тело выделять больше феромонов, что делает нас более притягательными. Плюс к этому, чем чаще вы занимаетесь любовью со своим партнером, тем больше вы хотите. Одни из последних исследований Техасского университета показали, что люди с регулярной сексуальной жизнью чувствуют б о льшую уверенность в своем теле, что закономерно повышает самооценку вообще.

1. Разглаживает морщины и придает свечение коже

Во время секса вырабатывается всем известный эстроген — гормон, который среди своих качеств имеет способность смягчать морщины и оздоравливать кожу. Эти качества крайне кстати придутся на период менопаузы, когда женская кожа может становиться очень сухой. Все в купе дает анти-возрастной эффект — обновление кожи, повышение циркуляции крови, насыщение тела кислородом. В итоге получаем более свежий и молодой вид!

1. Прощай, депрессия!

Любое хорошо выполненное физическое упражнение (каким может быть и секс) помогает вырабатывать серотонин, гормон счастья. Серотонин является естественным антидепрессантом и причиной, по которой люди смеются и чувствуют себя счастливыми после занятий любовью. В недавнем исследовании Гордона Гэллапа, результаты которого были опубликованы журнале the Archives of Sexual Behavior, было доказано, что сексуально активные женщины, находящиеся в крепких отношениях, чувствуют себя более живыми и счастливыми.

1. Помогает спать крепче и снимает стресс

Как показали исследования, люди, имевшие сексуальный контакт за последние 24 часа, спокойнее реагируют на стрессовые ситуации. Во время оргазма человеческое тело выделяет окситоцин, который дает ощущение расслабления и сонливости , что позволяет спокойнее и дольше спать. А утренний секс в свою очередь помогает начать день с большим запасом энергии и хорошим настроением.

1. Лечит головные боли

«Прости, дорогой, у меня болит голова». Пожалуй, одна из самых частых отговорок, которые используются, чтобы отказаться от секса. Но что точно, так это то, что секс может, наоборот, помочь избавиться от головной боли! Все это потому, что во время занятий любовью тело выделяет уже знакомый нам окситоцин, а также еще целый набор других эндорфинов, которые помогают облегчить боль . Многие женщины подтверждают, что после оргазма проходят головные и мышечные боли.

1. Укрепляет кости и мышцы

Регулярные занятия сексом повышают уровень эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин, что предохраняет кости от развития остеопороза. Это также помогает укрепить тазовые мышцы у женщин, что предотвратит проблемы в будущем (вроде недержания мочи). Крайне важно укреплять эту зону особенно перед беременностью.

Вот, лишь некоторые из научно обоснованных причин заниматься сексом так часто, как это возможно. Но есть причины, которые не нуждаются в научных исследованиях, а именно желание заниматься любовью с человеком, который заставляет вас чувствовать себя особенной уникальной личностью, и возможность испытывать величайшее наслаждение в жизни. Нет ничего лучше, чем поддерживать вашу страсть в браке, а также чувствовать себя превосходно и физически, и духовно.